Menjadi Suporter Berhenti Merokok

KOMPAS.com — Memiliki suami, pacar atau sehabat yang merokok? Apakah mereka sedang ‘berjuang’ untuk berhenti dari rokok? Jika ya, sebenarnya keberadaan kita bisa berkontribusi banyak untuk membantu mereka.

Hal pertama yang sangat penting untuk diingat, berhenti merokok bukanlah perkara mudah. Jadi, apabila dalam perjalanannya orang yang kita cinta sempat ‘tergelincir’ beberapa kali, usahakan untuk tidak menyalahkan dan mengkritik segala usaha yang sudah mereka lakukan. Ketika mereka terlihat sedang mengalami kesusahan, tetaplah berikan dukungan dan biarkan mereka tahu seberapa besar kita menghargai usaha mereka.

Agar dukungan kita tepat sasaran, maka salurkan ‘bentuk cinta’ kita sesuai dengan kondisi yang sedang mereka hadapi.

Untuk membantu yang baru memutuskan untuk berhenti:

• Berikan dorongan untuk berhenti merokok secara perlahan. Kita bisa memulai dari melakukan diskusi santai bersama-sama mengenai cara berhenti merokok. Berikan beberapa pilihan perawatan terbaik yang pernah kita baca atau dengar.
• Pastikan mereka mengetahui mengapa kita ingin mereka berhenti merokok, dan berikan alasan mengenai seberapa pentingnya mereka bagi kita.
• Agar maksimal, jangan lakukan sesi diskusi yang panjang (maksimal 5 menit), secara rutin 6-12 bulan sekali.
• Lalu, kita juga bisa menanyakan mengenai bantuan apa yang bisa kita lakukan untuk membantu mereka berhenti.

Untuk membantu yang sudah berhenti:

• Keberadaan keluarga dan teman-teman terdekat merupakan sumber dukungan dan motivasi yang penting bagi seseorang yang sedang berusaha berhenti merokok. Tapi, bagi orang yang sudah berhenti merokok, kenyamanan merupakan kunci keberhasilan utama mereka.
• Alihkan pikiran dengan mengajak mereka melakukan berbagai aktivitas yang menyenangkan bersama, seperti olahraga atau hobi, agar kecanduan akan rokoknya dapat teralihkan.
• Jangan lupa untuk memberikan mereka hadiah sebagai penghargaan atas segala pencapaian yang telah mereka capai.
• Apabila kita seorang quitter yang berhasil, kita bisa berbagi pengalaman berharga tersebut, serta perubahan positif yang dirasakan. Selain itu, sebagai seseorang yang sudah berhasil, kita juga bisa memberikan tip dan trik untuk mengatasi masa-masa sulit yang suka menghadang di tengah perjalanan.

Untuk membantu yang masih kambuh:

Sebuah kesuksesan memang tidak diraih dengan mudah. Apabila orang terdekat kita sudah merasa mulai putus asa dan berencana menyudahi perjuangan mereka melawan rokok, kita bisa mendorongnya mereka kembali dengan:

• Memberikan pujian atas segala usaha dan pencapaian yang sudah mereka coba untuk bisa lepas dari rokok. Dan, bantu pupuk kembali keyakinan dan kepercayaan diri yang ada bahwa mereka mampu melakukan yang lebih dari ini.
• Lalu, dorong mereka untuk mulai melakukan program berhenti merokok lagi. Jangan tawarkan kata “Jika”, lebih baik langsung tanyakan “Kapan kamu mau mencoba program berhenti merokok lagi?”
• Buat mereka belajar dari usaha dan pengalamannya sendiri. Hal-hal yang mereka pelajari langsung di lapangan akan membuat mereka mampu meraih kesuksesan di masa yang akan datang.
• Atau, minta mereka untuk mencoba mengikuti perawatan yang intensif. Dan pastikan, mereka sudah benar-benar siap untuk memulainya kembali. (PreventionIndonesiaonline/Astrid Anastasia)


*otak manusia selalu dipenuhi oleh berbagai macam hal atau usaha bagaimana menyenangkan diri sendiri, dan mungkin untuk mencapai hal itu akan digunakan berbagai macam cara, baik cara menurutnya benar ataupun kalau perlu menggunakan cara yang sebetulnya ia mengetahui persis bahwa cara itu salah. Semua cara akan dibungkus oleh pembenaran – pembenaran yang dibuat sedemikian rupa agar bisa diterima oleh orang lain. Cara seperti ini akan secara turun temurun diturunkan, sehingga akan menjadi semacam budaya yang akan dianggap benar oleh keturunannya.

Contoh yang paling mudah di zaman sekarang adalah soal MEROKOK. Dorongan untuk MEROKOK sangat kuat karena diajarkan oleh lingkungan dan pergaulan, dan ketika sudah memulai, maka akan sangat sulit untuk menghentikannya.

Di dalam rokok ada zat-zat berbahaya yang membuat pemakainya menjadi merasa enak dan membuatnya ketagihan. Padahal semua perokok tahu persis, bahwa yang dilakukannya itu salah, dan rokok mengandung berbagai macam zat berbahaya yang akan merusaknya dalam waktu tidak seketika seperti KANKER, SERANGAN JANTUNG, IMPOTENSI, GANGGUAN KEHAMILAN dan GANGGUAN PADA JANIN.

Bahkan yang sebetulnya paling dirugikan adalah para perokok pasif. Mereka yang tidak merokok akan menghisap asap rokok dari hidung dan langsung ke paru-paru, dan itu secara lambat laun akan merusak kesehatan mereka, terutama pada anak-anak. Akan tetapi para perokok itu sama sekali tidak perduli, kesehatan mereka saja tidak diperdulikan, apalagi kesehatan orang lain.

Hanya satu dipikiran mereka , bagaimana caranya supaya enak. Berbagai macam pembenaran dilakukan seperti merokok itu gaul, merokok itu berselera tinggi dan elite, merokok itu membantu mereka yang bekerja di pabrik rokok, merokok itu menjernihkan pikiran, dan berbagai macam alasan menyedihkan lainnya. Padahal apabila menjawab dengan jujur, mereka akan berkata bahwa ROKOK ITU ADALAH RACUN*.

*Bahan dasar dari rokok adalah Tembakau. Bangsa ATLANTIS dahulu mengembangkan sebuah tanaman bernama UMBAKA yang merupakan singkatan dari UDERHA MONGULATUS BRODEA AGRETUS KEKRIVEROS AMATHEADUS atau diterjemahkan dengan UDARA MENGOTORI BADAN UNTUK MENG-AGRESI KEPALA DAN OTAK AGAR HILANG AMANAH DAN PIKIRAN.

UMBAKA ini atau yang sekarang dikenal sebagai Tembakau, memang dirancang agar manusia yang menghisapnya menjadi ketagihan, dengan demikian mutu darahnya menjadi tidak bagus, otomatis akan menambah jumlah KLAD di badan, sehingga kemampuan akan menjadi turun secara drastis. Pola pikir mereka menjadi terbatas, tidak akan mampu membaca alam secara baik dan benar.

Begitupun perokok pasif, mereka akan bernasib sama, bahkan lebih parah karena menghisap dari hidung. Hal itu sudah diperhitungkan oleh Bangsa pengembang agar hanya Bangsa mereka lah yang maju, dan bangsa lain hanya sebagai buruh-buruh dan robot-robot mereka. Terbukti, sekarang usaha mereka berhasil. Mereka berhasil mengembangkan UMBAKA ini ke seluruh dunia, dan berhasil pula menguasai dunia.

Pelajaran untuk menyenangkan diri sendiri ini sudah sangat mengakar di masyarakat zaman sekarang.