Mencegah Penyempitan Pembuluh Darah

Rasulullah saw. bersabda, "Tidak boleh (menimbulkan) bahaya dan tidak boleh pula membahayakan orang lain." (HR. Ibnu Majah dari kitab Al-Ahkam 2340).
Allah SWT Berfirman , “Dihalalkan atas mereka apa-apa yang baik, dan diharamkan atas mereka apa-apa yang buruk .” (al-A’raf: 157).

TEMPO Interaktif, Virginia - Aterosklerosis atau penyempitan pembuluh darah terjadi bila pembuluh darah mengeras. Ini disebabkan kolesterol, kalsium dan lemak mengendap dalam pembuluh darah. Akibatnya aliran darah menurun dan risiko stroke dan penyakit jantung naik. Penyakit jantung dan stroke menduduki peringkat teratas penyebab kematian di Indonesia.

Menurut peneliti dari Universitas Virginia, Amerika Serikat, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk membantu menurunkan risiko aterosklerosis:

- Makanlah makanan yang rendah kolesterol dan lemak jenuh. Perbanyak makan biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan.
- Olahraga teratur.
- Kurangilah berat badan jika berat badan Anda berlebih.
- Jangan merokok.
- Kendalikan konsumsi gula Anda.
- Konsumsilah obat yang diresepkan dokter untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol.
- Periksakan penyakit jantung koroner Anda.

Healthday | Nur rochmi